引言夫妻性生活
秋季，万物凋零，天气逐渐干燥寒冷，人体也容易受到外界环境影响，出现身体不适。进补养生尤为重要，通过饮食调理，增强体质，抵御寒冷。本文将从多个方面介绍秋季养生吃什么好，提供食补佳品滋养脾胃的指南，帮助读者度过一个健康舒适的秋季。
养肝润肺：滋养脾胃，调养气血山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经。富含淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，具有健脾益胃、补肺益肾、滋养气血的功效。秋季食用山药，可滋养脾胃，改善肠胃功能，同时润肺养阴，增强呼吸道抵抗力。
银耳
银耳性平味甘，归肺、胃、肾经。富含多糖、胶质等成分，具有滋阴润肺、养胃生津、益气补虚的功效。秋季空气干燥，食用银耳可滋补肺脏，缓解呼吸道不适；同时滋养胃阴，保护胃黏膜。
健脾益胃：调和阴阳，益气生津莲藕
莲藕性平味甘，归脾、胃、肺经。富含淀粉、膳食纤维、维生素C等成分，具有健脾益胃、清热生津、止血凉血的功效。秋季食用莲藕，可调和脾胃，改善消化不良、腹泻等症状；同时清热凉血，缓解咽喉肿痛。
芡实
芡实性平味甘涩夫妻性生活，归脾、肾经。富含淀粉、蛋白质、维生素B1等成分，具有健脾益肾、固涩止泻、益气生津的功效。秋季脾胃虚弱，食用芡实可健脾益气，缓解虚弱乏力、腹泻等症状；同时补益肾脏，增强水液代谢。
润肠通便：润泽肌肤，远离干燥梨
梨性寒味甘，归肺、胃经。富含水分、果糖、维生素C等成分，具有生津解渴、润肺止咳、润肠通便的功效。秋季天气干燥，食用梨可滋阴润燥，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状；同时润肠通便，预防便秘。
苹果
苹果性平味甘，归脾、胃、肺经。富含膳食纤维、果胶、维生素C等成分，具有健脾益胃、润肠通便、美容养颜的功效。秋季食用苹果，可调节肠胃功能，缓解便秘；同时滋养肌肤，远离干燥。
滋养气血：温补脾胃，增强免疫力红枣
红枣性温味甘，归脾、胃、心经。富含铁、维生素C、膳食纤维等成分，具有补气养血、健脾益胃、安神助眠的功效。秋季食用红枣，可温补脾胃，改善气血不足、面色苍白等症状；同时安神助眠，缓解失眠多梦。
温水洗澡是缓解宝宝过敏瘙痒的一种简单而有效的方法。使用温水而不是热水洗澡可以舒缓宝宝的皮肤，并减少瘙痒感。在洗澡时，可以添加一些温和的洗涤剂，但要避免使用含有刺激性成分的产品。
婴幼儿的饮食也是引起腹泻的一个重要原因。婴幼儿的消化系统尚未完全成熟，对某些食物的消化能力较差，容易引起腹泻。在给婴幼儿添加辅食时，应该注意食物的选择和数量。
桂圆
桂圆性温味甘，归脾、心、肝经。富含葡萄糖、蔗糖、维生素B1等成分，具有补气养血、安神益智、健脾养胃的功效。秋季食用桂圆，可补益气血，改善贫血、手脚冰凉等症状；同时安神益智，缓解焦虑抑郁。
益气补血：强筋健骨，延缓衰老黑芝麻
黑芝麻性平味甘，归肝、肾、心经。富含蛋白质、脂肪、维生素E等成分，具有补益肝肾、乌发美容、强筋健骨的功效。秋季食用黑芝麻，可益气补血，改善虚弱乏力、头发干枯等症状；同时滋补肝肾，强筋健骨，延缓衰老。
黑豆
黑豆性平味甘，归脾、肾经。富含蛋白质、膳食纤维、花青素等成分，具有补益脾肾、乌发亮眸、降血脂降血压的功效。秋季食用黑豆，可益气补血，改善气血不足、贫血等症状；同时补益脾肾，乌发亮眸，降低血压胆固醇。
温馨提示：遵循时令，合理搭配在秋季养生食补中，应遵循时令，选择应季的食物。秋冬季节宜食温补食材，如山药、桂圆、红枣等。饮食搭配应均衡多样，避免偏食。过量进补反而会加重脾胃负担，得不偿失。
结语秋季养生，食补为先。通过合理选择滋养脾胃的食补佳品夫妻性生活，我们可以增强体质，抵御寒冷，度过一个健康舒适的秋季。谨记遵循时令，均衡搭配，才能让食补发挥最大的养生功效。
